Khasiat dan Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan

Khasiat dan Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan

Khasiat dan Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan - C yg cukup tinggi, bahkan banyak sekali orang yg menyarankan buat mengonsumsi dengan cara rutin buah jeruk buat merawat stamina tubuh sebab memang buah jeruk banyak memiliki kandungan vitamin yg sungguh dibutuhkan oleh tubuh kita. Jadi buah jeruk ternyata tak hanya menyegarkan & enak saja tetepi dibalik rasa manis yg kadang keasaman itu ternyata mempunyai banyak khasiat buat tubuh kita. Kenapa buah jeruk tinggi bakal khasiat buat kesehatan ? tentu kuncinya terdapat didalam kandungan yg ada didalam buah jeruk. & apa sajakah kandungan giji / zat giji yg ada didalam buah jeruk ? buat mengetahui jawabannya mari anda simak inpormasi di bawah ini.

Buah jeruk atau limau ialah semua tumbuhan berbunga anggota marga Citrus dari suku Rutaceae (suku buah jeruk-buah jerukan). Anggotanya memiliki bentuk pohon dengan buah yg berdaging dengan rasa masam yg segar, walaupun banyak di antara anggotanya yg mempunyai rasa manis. Rasa masam berasal dari kandungan asam sitrat yg memang jadi terdapat di semua anggotanya. (Sumber : http://id.wikipedia.org/wiki/Buah jeruk)

Kandungan Zat giji / Giji Buah jeruk

Komposisi giji buah jeruk manis per 100 g ialah :

• energy 45 kkal
• protein 0,9 g
• lemak 0,2 g
• karbohidrat 11,2 g
• pospor 23 mg
• kalsium 33 mg
• besi 0,4 mg
• Vit. A 190 IU
• Vit. B1 0,08 mg
• Vit. C 49 mg
• serta air 87,2 g.

Khasiat & Manfaat Buah jeruk buat Kesehatan

• Menurunkan Radang Sendi
  Anda mengalami radang sendi atau kekakuan di otot & sendi anda....???. Maka mengonsumsi buah jeruk merupakan alternatip yg bisa kita ambil. ini disebabkan buah jeruk telah dibuktikan bisa menurunkan radang di sendi atau kekakuan di otot & sendi anda.
• Mencegah Kanker
  Buah jeruk tinggi bakal limonoid yg telah telah dibuktikan bisa  mencegah penyakit kanker kulit, paru-paru, payudara, lambung, & usus besar.
• Perkembangan Otak
  Buah jeruk ternyata sungguh baik buat perkembangan otak anda. ini disebabkan buah jeruk memiliki kandungan asam polat yg merupakan jat yg sungguh baik buat membantu perkembangan otak anda.
• Mencegah Batu Ginjal
  Demi menurunkan resiko penyakit batu ginjal, cobalah konsumsi juice buah jeruk setiap hari dengan cara rutin. Tapi tidak boleh berlebihan, sebab gula yg pecah saat buah jeruk diolah jadi juice bisa  membuat gigi cepat berlubang.
• Menaikan System Kekebalan Tubuh
  Khasiat berikutnya yakni, buah jeruk pun sungguh baik buat memperkuat system kekebalan tubuh anda. ini disebabkan buah jeruk merupakan sumber Vit. C. fungsi Vit. C yakni merangsang produksi sel darah putih dalam tubuh kita. Sehingga sungguh baik & bisa menaikan system kekebalan di tubuh kita.
• Menurunkan Risiko Kanker Hati
  Menurut penelitian dari Jepang, konsumsi buah jeruk - terutama buah jeruk mandarin - bisa  menurunkan resiko kanker hati. perkara tersebut disangka sebab kandungan Vit. A dalam buah jeruk yg dikenal dengan nama carotenoid.
• Menurunkan Colesterol
  Walaupun memiliki kandungan banyak air, buah jeruk ternyata pun tinggi serat yg membantu tubuh menurunkan colesterol.
• Merawat Kesehatan Jantung
  Kandungan kalium dalam buah jeruk berperan dalam merawat detak jantung supaya tetap seimbang. Sehingga konsumsi buah jeruk pun bisa  mencegah penyakit kardiak aritmia (detak jantung tak teratur).
• Menangkal Penyakit
  Sebab tinggi bakal Vit. C, konsumsi buah jeruk dapat melindungi sel dari serangan radikal bebas. Sehingga berbagai macam penyakit bisa  ditangkal oleh buah ini.
• Melawan Peradangan Virus
  Penelitian membuktikan kalau kadar polyphenol dalam buah jeruk bisa  melawan peradangan virus yg menyerang tubuh.
• Mengobati Sembelit
  Serat dalam buah jeruk bukan cuma manjur menurunkan colesterol, namun juga mengobati sembelit & problem susah BAB.
• Menyehatkan Mata
  Komponen carotenoid di buah jeruk yg diubah jadi Vit. A bersipat seperti wortel. Bila dikonsumsi, kesehatan mata bakal tetap terjaga.
• Mengontrol Tekanan Darah
  Ada plavonoid yg terdapat dalam buah jeruk. fungsinya ialah mengontrol tekanan darah supaya tetap stabil.
• Melindungi Kulit
  Beta-carotene di buah jeruk ialah antioksidan kuat yg melindungi sel dari kerusakan. Selain itu, senyawa ini pun melindungi kulit dari ciri penuaan.
• Menetralkan Keasaman Tubuh
  Walaupun buah jeruk bersipat asam sebelum dikonsumsi, ternyata buah yg satu tersebut punya manfaat menyeimbangkan kadar keasaman dalam tubuh.
• Karbohidrat Sehat
  Sama seperti buah lain yg memiliki kandungan gula, keistimewaan buah jeruk ialah kadar glikemik indeks didalamnya yg hanya berjumlah 40. Jumlah ini tergolong rendah, sehingga buah jeruk termasuk sumber karbohidrat sehat yg tak bakal menaikan berat badan atau kadar gula darah.

https://id.wikipedia.org

Khasiat dan Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan Khasiat dan Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan Khasiat dan Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan Khasiat dan Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan Khasiat dan Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan Khasiat dan Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan Khasiat dan Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan Khasiat dan Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan