Cara Melindungi Tubuh dari Penyakit

Cara Melindungi Tubuh dari Penyakit secara alami tanpa menggunakan obat dari dokter

Serangan panik merupakan episode dari ketakutan yg sungguh kuat dgn tanda pisik yg tak menyenangkan, tanpa adanya ancaman dari luar. Napas kita tersengal-sengal atau bernapas cepat ( hiperventilasi ) da berkeringat, pening, mual, mati rasa, nyeri dada, atau berdebar-debar. Serangan bisa berhubungan dgn kegelisahan, stres, depresi, phobia ( seperti takut naik pesawat terbang ), atau memakai stimulan atau obat, tpi bisa  pun tanpa alasan yg jelas. Walaupun serangan umumnya berlangsung cepat, ketakutan menderitanya bisa mengganggu kehidupan.

Sebagian Cara yg bisa kita lakukan buat menenangkan diri dgn cepat & membantu kita mengobati serangan berikutnya :

• Bila kita bernapas cepat, coba bernapas dgn memakai kantong.
• Saat tandanya memburuk, pokus terus di sesuatu yg terjadi dekat kita atau apa yg dikatakan orang lain, tidak boleh pokus dgn perasaan Anda. lngatkan diri kita bahwa, walaupun tandanya tak menyenangkan, mereka tak menyakiti kita & bakal segera berlalu.

• Coba jauhi situasi dimana kita kena serangan. Bila kita mulai mengkonprontasinya, simptom kita bakal mulai meghilang & kita bakal kembali memperoleh kepercayaan diri lagi.

• Buat jadwal dgn docter kita buat mengecek apakah simptom atau tanda kita dikarenakan penyakit yg lebih serius seperti nyeri jantung.

Teknik Praktis Bernapas di Kantong Kertas

Bernapas cepat selama serangan panik bisa menurunkan kadar karbondioksida dalam darah sehingga kita mau pingsan. Bernapaslah di dalam kantong kertas, yg ditekan longgar menutup mulut & hidung kita buat mengembalikan kadar karbondioksida. Telungkupkan tangan kita diatas mulut & hidung kita bila tak punya kantong kertas.Tarik napas & hembuskan ke kantong selama 10 kali, kemudian bernapaslah normal selam 15 detik. Ulangi sampai napas kita jadi lebih teratur.

Pencegahan serangan Panik

• Gaya hidup & teknik berikut bisa membantu mencegah atau setaknya menurunkan serangan panik.
• Terlalu banyak konsumsi kapein bisa memicu serangan, jadi kita mesti menurunkan minuman berkapein. Hentikan alcohol & rokok pun tidak boleh konsumsi obat-obat terlarang.
• Makan secara teratur supaya kadar gula kita tetap stabil
• Olahraga teratur bisa menangani kesehatan kita dgn cara keseluruhan.

Cara Melindungi Tubuh dari Penyakit

Cara Melindungi Tubuh dari Penyakit Cara Melindungi Tubuh dari Penyakit Cara Melindungi Tubuh dari Penyakit Cara Melindungi Tubuh dari Penyakit

obat maag di apotik
obat keputihan di apotik
obat pelangsing di apotik
obat prostat di apotik
obat bronkitis di apotik
obat psoriasis di apotik
obat pilek menahun di apotik
obat bekas cacar di apotik
obat batu ginjal di apotik
obat pembesar payudara di apotik
obat kuat di apotik
obat batuk berdarah di apotik
obat penggemuk badan di apotik
obat telinga bernanah di apotik
obat kencing nanah di apotik
obat pelancar haid di apotik
obat lemah syahwat di apotik
obat insomnia di apotik
hajar jahanam di apotik
obat kuat di apotik
obat sesak nafas di apotik
obat komedo di apotik
obat perapat miss v di apotik
obat paru paru basah di apotik
obat keputihan di apotik
obat perapat miss v di apotik